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3种低热量蔬菜减肥食品,瘦身去便秘!

2017-08-01 19:48:59    来源::呵护一生网    小标签:菠萝 维生素c 脂肪

  都说吃素减肥,为什么?因为多数蔬菜中含有较少的热量。热量少,营养又有的蔬菜。助你减肥不反弹。9种低热量蔬菜减肥食品,排毒瘦身除便秘。

  3种低卡减肥食品排毒瘦身摆脱便秘

  低卡减肥食品1:苦瓜

  卡路里含量:19大卡/100克

  苦瓜绝对是减肥食品的首选,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效。

  低卡减肥食品2:菠萝

  卡路里含量:41大卡/100克

  菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质,能帮助蛋白质的消化,能分解体内堆积的脂肪,对于减少赘肉有非常大的帮助。但是,由于菠菜的酸性较强,吃得过多会对健康无益哦!

  低卡减肥食品3:韭菜

  卡路里含量:26大卡/100克

  韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,是非常理想的减肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!

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