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下午茶吃什么可以减肥

2017-08-01 19:49:24    来源::呵护一生网    小标签:下午茶 咖啡 减肥

  白领工作繁忙,下午常会出现精神疲劳,这个时候吃点下午茶,可以让自己恢复元气哦。很多朋友喜欢吃下午茶,但又担心自己会发胖。其实有一些减肥饮食可以作为下午茶食用,不仅不会让你发福,还能起到很好的减肥瘦身效果。

  咖啡

  这个时间,冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了,加糖过多,热量太高,不推荐。

  薯片

  薯片可以吃,但是控制在4-5片,咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。不雅观、容易吃过量。

  巧克力

  买含量高的黑巧克力!虽然贵一点,但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态,一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住,甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。

  坚果

  核桃、榛子,花生,芥末绿豆,杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量大,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。1-2小把就对够了,如果你是认真的在“吃”,一把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。

  这几款下午茶,不仅可以解馋还会减肥功效哦。如果你想吃下午茶又怕发胖的话,不妨试试这些健康饮食。需要注意的是,即使再健康的食物,如果你一次吃太多,也会给健康带来负担。所以在吃这些下午茶时,要管住自己的嘴哦。