呵护一生女性健康网

手机版

您的位置:首页 > 营养食谱 > 减肥食谱

女人要瘦身,每天吃这几种食物

2017-08-21 18:02:58    来源::呵护一生网    小标签:女人 瘦身 食物

  酸奶

  酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品,不仅可以促进消化,还可以显著减少体内脂肪比例。除了减肥,还有超强的美白效果。

  玉米

  玉米这种可爱又美味的东西简直就是个宝物。富含丰富的植物纤维素,有助于加速毒素的排出,并且能够产生饱腹感,吃完以后就不会再想多吃别的东西啦!

  鸡胸肉

  鸡胸肉这类低卡路里的纯蛋白质块,非常适合需要瘦身的朋友。烤完鸡胸肉,再配以沙拉酱或者其他自己喜欢的调料,切成小块做早餐,卖相好,味道更好!加微信号sb6663教女人抗衰老技巧!

  燕麦片

  早餐喝燕麦片已经成了很多人的饮食习惯。燕麦营养既丰富,又没有过高的热量,配合牛奶或水果吃最佳。一般来讲,口感粘稠、没有甜味的燕麦比较好。

  鱼肉

  如果实在忍不住想吃肉,那就多吃鱼肉吧!鲜美可口,低热量,富含丰富蛋白质,煮食最为健康。让你在享受美食中轻松地瘦下来!

  红豆薏仁

  很多人一定都有一个毛病——虚胖。全身浮肿,看似胖实则并不健康。红豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶,消除水肿、改善体寒立竿见影。

  苹果

  再没有比吃苹果更健康、也更简单的饮食塑身方式了。苹果爽脆可口,营养极易吸收,热量却低的可怜。每天一到两个苹果,减肥美容一步到位!

  黄瓜

  一根黄瓜的含水量高达96%—98%,堪称减肥美容利器。夏天就要来了,黄瓜生吃熟炒皆可,榨成黄瓜汁清凉可口,想必也是极好的!

  食醋

  食醋功效良多,醋里富含的氨基酸能够干扰脂肪的形成,起到消耗脂肪的作用。平日做菜多放些醋,促进消化作用也是杠杠滴!

  西兰花

  西兰花富含极高的维生素C,在美白、抗衰老、减肥、抗癌各方面都是一把好手,无论出于什么目的,多吃西兰花一定是益处大大的~

  冬瓜

  冬瓜减肥法自古就有。冬瓜不含脂肪、利尿排湿。尤其在夏季多吃,可以清热解暑,消除身体水肿哦!

  青菜

  想减肥?所有带叶子的青菜通通少不了!青菜的好处就不必多说了吧,补充水分和维生素,美容保健、解毒消肿,一年四季都必不可少。

  本文转载自微信公众号:全民健健康资讯,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。