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推荐秋季减肥食物

2015-11-13 15:58:15    来源::呵护一生网    小标签:秋季 减肥 食物

  1、山楂

  山楂有促进消化的作用,当我们吃了太多东西,胃部感到难受时常常吃山楂来促进消化。除了助消化的作用外,山楂中还含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,它还具有能够促进脂肪酶分解的作用,所以对于降压降脂也都有很好的效果。

推荐秋季减肥食物

  2、木瓜

  木瓜中含有的酵素有分解糖和脂肪的作用,因此可以达到消除赘肉的效果。同时木瓜还能促进消化,加快代谢和排毒减肥。

  3、地瓜

  地瓜是人们非常喜欢的一种食物,香甜可口,易消化,容易有饱腹感而且还能通便排毒。地瓜的吃法有很多种,可以直接蒸熟,又可以做成粥或者是制成饮品与牛奶一起饮用,地瓜的热量低,所以不必担心吃多了会长肉。

  4、凉菜

  凉菜可以选择拌萝卜丝或者是拌木耳笋片,这样吃能够促进代谢,防止脂肪的吸收,同时还能缓解便秘,快速将体内的废物排出体外。

推荐秋季减肥食物

  5、大麦茶

  大麦茶促消化,解油解腻,可以在吃饭的时候饮用,也可以在饭后饮用,有促进肠道蠕动,排毒去油的效果,让人感觉身体轻松,达到减肥保健的效果。