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千万不要踏入秋季饮食陷阱

2015-11-13 15:58:18    来源::呵护一生网    小标签:秋季饮食 陷阱

  1、小心热饮有陷阱

  天气转凉,难免会想喝一些暖和的热饮,可可、奶茶、热巧克力都是很具有诱惑力的饮品,但是这类饮品含有的热量相当高,可能你感觉并没有吃太多东西,但是如果你每天都来一杯的话,那么不久你就会发现体重在渐渐上升了。所以,最好的饮料应该是白开水,我们可以加片柠檬或者是泡一点花茶来喝,几乎没有热量,口感也很好。

千万不要踏入秋季饮食陷阱

  2、远离易上瘾的食物

  很多食物少吃点是不会发胖的,但是吃多了就会出现问题。一些食物经过加工后口感变好,吃起来就特别容易上瘾,这种坏习惯一旦养成就不容易改掉,而且加工食物高盐高油,对健康和减肥都没有好处。所以再好吃的食物也不要食用过量。

  3、精加工食物要少吃

  精加工的食物比如奶油饼干、水果罐头、薯条、蜜饯等等,这些食物在加工的过程加了大量的添加剂,对健康没有好处,而且还容易引起肥胖,所以精加工的食物要少吃,尤其是各种速食食品,更是能不吃尽量不吃。

千万不要踏入秋季饮食陷阱

  4、不吃口味重的食物

  口味重的食物通常含有的调味剂很多,吃起来会让人很有食欲,但是吃多了并不健康,除了引起肥胖,还可能会引起内分泌失调,脸上长痘等问题,所以健康的饮食还是应该以清淡为主。