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茶饮搭配运动

2015-11-13 15:58:21    来源::呵护一生网    小标签:茶饮 运动

  茶饮推荐之柠檬马鞭茶

  将马鞭草、柠檬草、迷迭香各取4g,放入杯中用开水冲泡,焖20分钟过滤后饮用。有安神消肿,排除胀气和提高记忆力的效果。

茶饮搭配运动

  茶饮推荐之玫瑰甘草茶

  将玫瑰花、洛神花、甘草、酸梅、陈皮、决明子各取适量放入杯中,用开水冲泡,焖20分钟过滤后饮用。这款茶有促进血液循环,消肿促消化,排毒降脂的作用。

  茶饮推荐之乌梅泽泻茶

  将乌梅、泽泻、决明子、山楂、何首乌、陈皮各取适量放入杯中,用开水冲泡,焖20分钟过滤后饮用。这款茶有清热解毒,明目抗衰老,排毒通便的作用。

  饮茶与运动之间的关系

  养成饮茶的习惯能够帮助调理身体各机能的正常运作,除了饮茶之外,饮食习惯也应该养成少吃多餐、多吃水果蔬菜的习惯,这样才能逐渐变成易瘦体质。

茶饮搭配运动

  运动最好能够每天坚持锻炼,刚开始运动的时候会觉得身体很累,但是只要坚持下去,让运动和饮茶成为生活中的一部分,只要形成了习惯,那么减肥和养生也就可以同时收获了。