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来例假期间不要吃这些食物

2016-10-10 13:38:44    来源::呵护一生网    小标签:食物 月经 洗澡

  由于女性生理的特殊性每个月都会来例假,当女性在来例假这段时间内,自身饮食上的安排是相当重要的,除了要只知道食用哪些食物对身体好之外,还要知道哪些食物是不能食用的。所以,对于以下的几种食物最好不要食用。

  女性经期不要食用哪些食物

  1.螃蟹

来例假期间不要吃这些食物

  秋季是吃螃蟹的季节,但并不是任何时候都是可以食用它的,尤其是女性来例假期间。因为螃蟹是凉性食物,具有清热凉血的作用,如果女性在例假期间食用它,不但会出现痛经的现象,而且还会导致血块,对健康是非常不利的。

  2.巧克力

  多数女性在例假期间会出现食欲不振的现象,为了避免身体出现营养不良,会食用些糖类食物,尤其是巧克力,其实这种食物在例假期间是不能食用的,因为它会消耗身体内的维他命B与矿物质,使自身的情绪出现不稳定的现象。另外,巧克力含有大量的脂肪,易使人出现发胖的现象。

  3.山楂

  多数女性认为例假期间吃些山楂是好的,因为它具有活血化瘀的功效,也就是可以起到缓解淤血,另外还具有减轻痛经的作用,它具有这些作用的同时也会是加重经期的不适,因为它含有另一种物质——鞣酸,这种物质会导致女性出现经血过多的现象,使体内出现缺铁。

  4.酒

  酒中的酒精会破坏人体内碳水化合物的新陈代谢,从而导致动情激素大量的产生,刺激人体血管扩张,如果女性在来例假期间大量的饮用酒,则会出现月经量过多的现象,对于天生贫血的女性是非常不利的。所以,女性在来例假期间最好不要饮酒,就连啤酒也是不可以的。

  5.茶

  茶文化历史悠久,它备受人们的欢迎不单单只是因为它含有大量的营养元素及口感佳,而是因为它能为人体起到补益的作用。其实茶对于女性而言并不是任何时候都是可以饮用的,尤其是来例假期间。

  因为茶中含有较多的鞣酸,这种物质可以在人体的肠道中易与铁离子结合,从而产生沉淀,这样就妨碍粘膜对铁离子的吸收,使女性出现情绪不稳定、胸胀等现象。所以,女性在经期最好不要饮用茶,尤其是绿茶。

  6.冷饮

  女性都知道例假期间不应该食用较冷的食物,不管是冷饮还是冷食都是不可以的,中医认为血得热则行,得寒则滞。如果女性在经期食用这种食物,不但会使自身的消化功能减弱,而且还会使体内的寒气滞留,导致寒气越积越多,从而出现经血不畅及经血过少的现象出现,有的女性还会出现痛经加重的现象。

  不管是炎热夏季还是寒冷的冬季,女性在例假期间最好少吃较冷的食物,对自身的健康是不利的。

  7.碳酸饮料

来例假期间不要吃这些食物

  碳酸饮料是男性老少都喜爱的饮品,对于这种饮品,建议女性最好不要在例假期间饮用,因为碳酸饮料含有大量的磷酸盐,会与体内的铁物质产生化学反应,从而使人体对铁难以吸收,导致女性出现缺铁的现象,而女性在例假期间由于失血过多,本身的就易出现缺铁的现象,如果还大量的饮用这种饮料,则缺铁的现象更加严重。

  这种饮料除了会给女性带来这样的危害之外,还有其他的危害。因为碳酸饮料含有碳酸氢钠,这种物质会中和胃液,从而减低胃中的胃酸,使人出现食欲不振的现象。人长期处于食欲不振之中,会出现营养不良的现象出现,而且女性在例假时的胃口也是较差,这样会导致胃口更差,对健康是非常不利的。

  8.烧烤

  女性在经期最好不要食用烧烤,因为这种食物本身含有大量盐分,如果女性过量的摄取盐,会导致体内出现水分贮量增多,从而容易发生易怒现象,同时女性体内的与激素的增多,会导致身体出现严重水肿的现象。所以,来例假最好不要食用过咸的食物。

  经期吃什么水果好

  女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护,月经期间不仅需要注意休息,不能洗凉水,需要注意个人卫生之外,饮食也是很重要的。

  像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃,也有一些特别注意这些健康问题的女性,会问到月经其间能不能吃水果,吃什么水果对健康益处大。

  其实月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

  另外,还可以适量补充含钾含铁的食物,比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤。

  经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。

  热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

  平性水果:苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

  经期吃什么水果好?如上是小编给出的具体建议,大家一定要给予关注,因为把握了经期吃什么水果好之后,还一定要积极咨询相关专家的建议。