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生理期不能吃的食物是什么

2017-06-19 14:27:16    来源::呵护一生网    小标签:生理期 忌烧烤 全身水肿

  生理期是女人最脆弱的时期,在这段时间里,女人一定要注意女性健康,可是你知道在生理期的时候女人的肌肤容易出现问题吗?为什么在经期肌肤会出现“大爆发”问题呢?大多数是因为经期前后吃错食物所致的哦!

  经期前一周会阳盛避免吃上火的食物

  为了避免经期来前出现阳盛的情况,引发到经期来临时的肌肤各种不适,所以,应该避免吃燥热上火的食物,包括:烧烤、油炸、辛辣、重咸、太甜等食物。烧烤、油炸、辛辣等食物,都属于刺激性的食物,会使肌肤的油脂分泌更旺盛,不适状况会被火上加油。

  至于重咸的食物,则会导致全身水肿。严重的女性,可以感觉脸部水肿如肉饼脸、眼皮如泡泡眼;手指头肿如甜不辣,连戒指都戴不进去,或是手握东西感觉很紧绷等。引起水肿会感觉脸上无血色,皮肤非常紧绷,严重水肿的人可以在经期间水肿达1至3公斤。

  月经来时宜清淡平和忌寒性冰凉食物

  即使是经期会冒痘痘的阳盛体质,月经来时也不宜吃寒性冰凉食物,例如:瓜果类如西瓜、奇异果、火龙果,以及避免寒性蔬菜,例如:大白菜、芹菜、丝瓜、竹笋等,以免造成经血不流畅的状况,使肌肤出现问题。容易冒痘痘的体质,需要注意勿随意热补之外,应该要利用经期之间趁早调理,使肌肤状况维持良好,而不是等到痘痘又肿大化脓了起来,才急着想吃退火的寒凉食物,把体质越吃越糟。

  经期前一周荷尔蒙开始黄体素减少

  除了经期前一周的饮食不能吃错、摄取过多上火的食物之外,另一个会影响经期肌肤问题的是体内荷尔蒙的黄体素减少,黄体素会使角质层变厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性,皮肤防卫力较好,一旦,分泌减少,就容易出现皮肤粗糙、长粉刺痘痘、长斑等情况。

  此外,有的女性会在月经来潮时服用中将汤、四物汤等药膳调理。中医师表示,中将汤共有16味药,成分复杂,除了补气、养血,其中也有许多活血、温热的中药成份,对于属于血热体质、或是经血量过多的人,可能会造成大量出血,甚至血崩,所以并不适合服用;比较适合子宫虚寒且经血量少的人。如果对自己的体质没有把握,就避免自行在生理期期间服用任何中成药。

  女性小编温馨提醒:通过上面的介绍,相信很多人已经知道了自己为什么在经期会出现这样或那样的肌肤问题了,希望女人们在生理期的时候一定要注意自己的身体健康哦。