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孕妇每天吃海参好吗?需要注意什么?

2017-06-26 15:56:55    来源::呵护一生网    小标签:三次 无机盐 早产儿

  海参的营养价值极高,尤其蛋白质含量更是其他食物不可比拟的,适合很多人食用。孕妇一样可以食用海参,但是量不能过大,不可天天吃,一次半根至一根就可以了,一周最好不要超过三次。

  专家介绍,孕妇不能每天吃海参,适当的吃一点儿是行的。

  1.自妊娠第4个月起,保证充足的能量。

  孕妇每天吃海参好吗,这个量才是最佳的

  2.妊娠后期保持体重的正常增长。

  3.增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。

  妊娠是一个复杂的生理过程,孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整,以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。妊娠分为三期,每三个月为一期,怀孕头三个月为第一期,是胚胎发育的初期,此时孕妇体重增长较慢,故所需营养与非孕时近似,至第二期即第4个月起体重增长迅速,母体开始贮存脂肪及部分蛋白质,此时胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血容量等都迅速增长。第二期增加体重约4至5千克,第三期约增加5千克,总体重增加约12千克。为此在怀孕第4个月起必须增加能量和各种营养素,以满足合成代谢的需要,我国推荐膳食营养素供给量中规定,孕中期能量每日增加200千卡,蛋白质4—6个月时增加15克,7—9个月时增加25克,钙增加至1500毫克,铁增加至28毫克,其他营养素如碘、锌、维生素a、d、e、b1、b2、c等也都相应增加,膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物,含钙丰富的奶类食物,含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等,蔬菜、水果还富含膳食纤维,可促进肠蠕动,防止孕妇便秘。

  孕期营养低下使孕妇机体组织器官增长缓慢,营养物质贮存不良,胎儿的生长发育延缓,早产儿发生率增高。但孕妇体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利,一则易出现巨大儿,增加难产的危险性;二则孕妇体内可能有大量水贮留且易发生糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压综合征。