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孕期要严禁这四类食物,危害非常大

2017-08-01 19:44:39    来源::呵护一生网    小标签:孕期 茶叶 苦味菜

  怀孕之后的饮食非常重要,尤其是孕妇,要对哪些东西能吃,哪些东西不能吃要有个清晰的了解,因为这不仅仅会影响到自己,也会影响到肚子里的宝宝!

  那么孕期究竟有哪些食物需要格外注意,以免给宝宝带来危险呢?

  首先,得提醒大家这四类食物要谨记

  一、霉变、腐败食物

  如发霉的谷类、花生仁、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有致癌的黄曲霉素,可导致母体肝脏病变。

  二、刺激性食物

  如辛辣食物和酒。辛辣食物会刺激肠胃,造成黏膜水肿,还会加重孕妈妈的痔疮。而酒精可造成低重儿甚至造成胎儿畸形。

  三、油炸、油煎、熏烤食物

  油条、烤羊肉串等,这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质,对母体及胚胎有毒性作用。

  四、含咖啡因的食物

  如浓茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一种中枢兴奋剂,可通过胎盘屏障,影响胎儿的脑发育。

  怀孕初期,可以逐步开始多摄入一些粗粮,因为孕妇的膳食不宜吃得过精,要粗细搭配,这样才不会造成营养的缺乏。

  玉米:孕妇常吃玉米可增强体力及耐力,有效地防治妊娠巨幼红细胞性贫血。

  红薯:红薯富含人体必需的铁、钙等矿物质,孕妇食用后能使皮肤白嫩细腻。

  糙米:糙米除了含有叶酸、锌、镁、铁、磷外,还含有多种维生素。而这些矿物质都是孕妇必备的营养,因此,孕妇应该要多吃,满足小宝宝的营养需要。

  其次准爸爸需要监督准妈妈多进食富含蛋白质的食品,虽然孕早期胚胎生长比较缓慢,但机体已经有一定的蛋白质储存。

  现在又是夏天,那对孕妇来说,如何在夏天吃的舒爽呢?

  准妈妈们想要夏季吃的舒爽,一定要牢记新鲜清淡、少食多餐的原则,每餐吃的少,多吃几餐。生冷冰冻刺激性的食物要少吃乃至不吃。除了少食多餐之外,以下几种特别适合夏季的饮食秘招介绍给准妈妈们:

  1.绿茶:

  茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,而且绿茶含锌量极为丰富,锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。夏季可以喝点淡绿茶,可以加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育。但绿茶中也含有鞣酸,会妨碍铁的吸收,因此准妈妈切记须在饭后1小时再饮用淡绿茶。

  2.苦味菜:

  常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等,凉拌或清炒皆可。研究表明,这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬菜时,可以适当加些辣椒、蒜等,防止寒凉过度,用食醋调味更是会提高胃口。对孕妈来说,苦味可以刺激味觉神经,增加食欲,并促使胃肠运动,有利消化。但孕妇不宜多吃苦瓜,因为苦瓜内所含的奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产。

  3.番茄汤:

  番茄含有丰富的维生素C,可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效,烹调加热可以破坏番茄的细胞壁,使番茄红素更容易被释放出来,也更容易被人体吸收利用。炎热的天气里,喝一碗番茄汤,既生津止渴,又开胃消食,对孕妈夏日养生大有裨益。

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